Bola voli adalah olahraga bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari enam orang pemain. Tujuan permainan bola voli adalah untuk memasukkan bola ke dalam lapangan lawan dengan menggunakan tangan tanpa menyentuh net.
Untuk memainkan bola voli dengan baik, diperlukan penguasaan teknik dasar bola voli yang baik. Teknik dasar bola voli yang perlu dikuasai adalah sebagai berikut:
- Pegangan bola
Pegangan bola adalah cara memegang bola voli. Pegangan bola yang benar akan memudahkan pemain untuk melakukan gerakan-gerakan dalam permainan bola voli.
- Dribble
Dribble adalah gerakan menggiring bola dengan satu tangan. Dribble digunakan untuk membawa bola ke depan.
- Passing
Passing adalah gerakan mengoper bola ke teman satu tim. Passing digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim untuk mencetak poin.
- Smash
Smash adalah gerakan memukul bola dengan keras ke arah lapangan lawan. Smash digunakan untuk mencetak poin.
- Block
Block adalah gerakan membendung bola yang datang dari lawan. Block digunakan untuk mencegah bola masuk ke lapangan sendiri.
Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai teknik dasar bola voli:
Pegangan bola
Ada dua macam pegangan bola voli, yaitu pegangan tangan bawah dan pegangan tangan atas.
- Pegangan tangan bawah
Pegangan tangan bawah dilakukan dengan cara meletakkan jari-jari tangan di bawah bola dan mencengkeram bola dengan erat. Pegangan tangan bawah digunakan untuk melakukan passing bawah.
- Pegangan tangan atas
Pegangan tangan atas dilakukan dengan cara meletakkan jari-jari tangan di atas bola dan mencengkeram bola dengan erat. Pegangan tangan atas digunakan untuk melakukan passing atas dan smash.
Dribble
Dribble dilakukan dengan cara memukul bola dengan satu tangan secara bergantian. Dribble dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu dribble rendah dan dribble tinggi.
- Dribble rendah
Dribble rendah dilakukan dengan cara memukul bola dengan ketinggian sekitar 10-20 cm dari lantai. Dribble rendah digunakan untuk menghindari blok lawan.
- Dribble tinggi
Dribble tinggi dilakukan dengan cara memukul bola dengan ketinggian sekitar 50-60 cm dari lantai. Dribble tinggi digunakan untuk mengontrol bola dan memberikan tempo permainan.
Passing
Passing dilakukan dengan cara memukul bola dengan telapak tangan. Passing dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu passing bawah dan passing atas.
- Passing bawah
Passing bawah dilakukan dengan cara memukul bola di bawah pinggang. Passing bawah digunakan untuk menerima servis dan bola-bola liar.
- Passing atas
Passing atas dilakukan dengan cara memukul bola di atas pinggang. Passing atas digunakan untuk memberikan bola kepada smasher.
Smash
Smash dilakukan dengan cara memukul bola dengan keras dan tepat ke arah lapangan lawan. Smash digunakan untuk mencetak poin.
Smash dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu smash langsung dan smash lompat.
- Smash langsung
Smash langsung dilakukan dengan cara memukul bola tanpa melompat. Smash langsung digunakan untuk mencetak poin dengan cepat.
- Smash lompat
Smash lompat dilakukan dengan cara melompat terlebih dahulu sebelum memukul bola. Smash lompat digunakan untuk mencetak poin dengan lebih keras dan akurat.
Block
Block dilakukan dengan cara membendung bola yang datang dari lawan. Block digunakan untuk mencegah bola masuk ke lapangan sendiri.
Block dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu block individu dan block tim.
- Block individu
Block individu dilakukan oleh satu pemain. Block individu digunakan untuk membendung bola yang datang dari satu arah.
- Block tim
Block tim dilakukan oleh dua atau lebih pemain. Block tim digunakan untuk membendung bola yang datang dari berbagai arah.
Selain teknik dasar bola voli yang disebutkan di atas, ada beberapa teknik dasar lainnya yang juga perlu dikuasai oleh pemain bola voli, seperti:
- Rebound
Rebound adalah gerakan menangkap bola yang terpantul dari net. Rebound digunakan untuk mendapatkan bola kembali dan mencetak poin.
- Service
Service adalah gerakan memukul bola untuk memulai permainan. Service dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti service atas, service bawah, dan service jump.
- Defense
Defense adalah gerakan bertahan dari serangan lawan. Defense dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti blocking, passing, dan menggiring bola.
Dengan menguasai teknik dasar bola voli, pemain akan dapat bermain bola voli dengan lebih baik dan lebih efektif.