Bola basket adalah olahraga bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing terdiri dari lima orang pemain. Tujuan permainan bola basket adalah untuk memasukkan bola ke dalam keranjang lawan sebanyak-banyaknya.
Untuk memainkan bola basket dengan baik, diperlukan penguasaan teknik dasar bola basket yang baik. Teknik dasar bola basket yang perlu dikuasai adalah sebagai berikut:
- Pegangan bola
Pegangan bola adalah cara memegang bola basket. Pegangan bola yang benar akan memudahkan pemain untuk melakukan gerakan-gerakan dalam permainan bola basket.
- Dribble
Dribble adalah gerakan menggiring bola dengan satu tangan. Dribble digunakan untuk membawa bola ke depan.
- Passing
Passing adalah gerakan mengoper bola ke teman satu tim. Passing digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim untuk mencetak poin.
- Shooting
Shooting adalah gerakan melempar bola ke dalam keranjang lawan. Shooting digunakan untuk mencetak poin.Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai teknik dasar bola basket:Pegangan bolaAda dua macam pegangan bola basket, yaitu pegangan tangan bawah dan pegangan tangan atas.
- Pegangan tangan bawah
Pegangan tangan bawah dilakukan dengan cara meletakkan jari-jari tangan di bawah bola dan mencengkeram bola dengan erat. Pegangan tangan bawah digunakan untuk melakukan dribble bawah.
- Pegangan tangan atas
Pegangan tangan atas dilakukan dengan cara meletakkan jari-jari tangan di atas bola dan mencengkeram bola dengan erat. Pegangan tangan atas digunakan untuk melakukan passing atas dan shooting.DribbleDribble dilakukan dengan cara memukul bola dengan satu tangan secara bergantian. Dribble dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu dribble rendah dan dribble tinggi.
- Dribble rendah
Dribble rendah dilakukan dengan cara memukul bola dengan ketinggian sekitar 10-20 cm dari lantai. Dribble rendah digunakan untuk menghindari blok lawan.
- Dribble tinggi
Dribble tinggi dilakukan dengan cara memukul bola dengan ketinggian sekitar 50-60 cm dari lantai. Dribble tinggi digunakan untuk mengontrol bola dan memberikan tempo permainan.PassingPassing dilakukan dengan cara melempar bola ke teman satu tim. Passing dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti passing bawah, passing atas, passing samping, dan passing belakang.
- Passing bawah
Passing bawah dilakukan dengan cara melempar bola dari bawah pinggang. Passing bawah digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim yang berada di dekat.
- Passing atas
Passing atas dilakukan dengan cara melempar bola dari atas pinggang. Passing atas digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim yang berada jauh.
- Passing samping
Passing samping dilakukan dengan cara melempar bola ke samping. Passing samping digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim yang berada di samping.
- Passing belakang
Passing belakang dilakukan dengan cara melempar bola ke belakang. Passing belakang digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim yang berada di belakang.ShootingShooting dilakukan dengan cara melempar bola ke dalam keranjang lawan. Shooting dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti shooting lay-up, shooting jump shot, dan shooting three point shot.
- Shooting lay-up
Shooting lay-up dilakukan dengan cara melompat dan melempar bola ke dalam keranjang lawan dengan ketinggian rendah. Shooting lay-up digunakan untuk mencetak poin dengan cepat.
- Shooting jump shot
Shooting jump shot dilakukan dengan cara melompat dan melempar bola ke dalam keranjang lawan dengan ketinggian sedang. Shooting jump shot digunakan untuk mencetak poin dengan lebih akurat.
- Shooting three point shot
Shooting three point shot dilakukan dengan cara melempar bola ke dalam keranjang lawan dari luar garis tiga angka. Shooting three point shot digunakan untuk mencetak poin dengan lebih banyak.Selain teknik dasar bola basket yang disebutkan di atas, ada beberapa teknik dasar lainnya yang juga perlu dikuasai oleh pemain bola basket, seperti:
- Rebounding
Rebounding adalah gerakan menangkap bola yang terpantul dari ring. Rebounding digunakan untuk mendapatkan bola kembali dan mencetak poin.
- Defense
Defense adalah gerakan bertahan dari serangan lawan. Defense dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti blocking, stealing, dan guarding.
- Offensive positioning
Offensive positioning adalah gerakan menempatkan diri dalam posisi yang menguntungkan untuk mencetak poin. Offensive positioning dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti cutting, screening, dan spacing.Dengan menguasai teknik dasar bola basket, pemain akan dapat bermain bola basket dengan lebih baik dan lebih efektif.